秋冬季节有效抗感冒的6种常见食物节能

每到秋末冬初就会有很多人感冒，这是为什么呢?这是因为秋末冬初北方气温大幅度的降温，气候突变，人们和身体来不及适应这种变化，于是感冒就侵袭而来。感冒虽然是很小的毛病，单它侵扰着人们的健康，我们在冬季饮食中就应该注意预防感冒，不要等它来来再去抵抗。那么哪些食物能有效地抵抗感冒呢?一.深绿色和橙黄色蔬菜专家表示，橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A，维生素A隔夜美元指数大涨后中间价低开可以增强人体上皮细胞的如果用心体验功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。冬秋季节吃什么食物能抗感冒?绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能够促进干扰素等抗病毒物质合成，以及高某些免疫指标。提示：西兰花、菠菜、芥蓝、芦笋等。白萝卜、葱姜蒜之类虽然不是绿叶蔬菜，也同样具有提高抵抗力的作用。每天至少吃一斤菜是硬道理，品种要多一些。记得浅色蔬菜生吃效果最好，加热时间不要太久，更不要油炸。另外，胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值。南瓜可蒸、可煮，亦可洗净切片，用盐腌几小时后，用醋凉拌，只需简单烹饪即可变成一道营养又美味的菜肴。此外，猪肝、鸡肝中也含较多维生素A，也可以适当地食用。