小笼包子的做法及配方有哪些力量

本 张德武 报道 1月26日 小笼包子的做法及配方有哪些?

文章导读 小笼包是包子的一种，种类非常多，但大多数以肉馅的为主，包子皮也很松软，轻轻的咬上一口满嘴的包子汁，很是一种享受，因此受到了诸多人喜欢。小笼包的制作方法并不复杂，自己在家就可以操作，先用发酵分和好面之后醒着，开始准备包子馅，调料一定要足，不然口感会低一些。

一、小笼包子的做法

1.面粉放盆中加入酵母，泡打粉，糖拌匀

2.用溫水和生面团盖上保鲜膜自然发酵一夜

3.在准备牛肉馅，葱，姜切碎

4.然后加入盐，酱油，香油葱，姜拌匀放一边备用

5.准备食用碱面，用少许溫水化开

6.第二天面发好，加少量碱水只加面肥小坑里就行了，中和酸碱和匀

7.加入少量干面粉揉成团

8.揪出25克左右小面挤

9.擀成皮包入适量牛肉馅

10.捏褶包成小笼包

11.全部包完放入蒸笼屉上，锅中放凉水小火开锅，改大火蒸12分钟就可以吃了。

二、牛肉的营养价值及功效

1、增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2、增加免疫力

可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、促进康复

能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4、补铁补血

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5、抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。