孕妇吃排骨炖什么最好怀孕节能

孕妇在怀孕期间身体会需要大量营养，因为体内胎儿的生长发育所需要的能量全部都要从孕妇体内吸取，所以孕妇就要多吃一些有营养又健康的食物，在自己本身吸收的同时还要给胎儿足够的营养，很多孕妇会选择吃一些排骨汤，排骨汤可以搭配一些蔬菜做，这样既营养又不油腻，那么孕妇吃排骨炖什么最好怀孕呢？莲藕苹果排骨汤材料：苹果、排骨、莲藕、姜、葱、大料、醋。1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块。2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮 0~40分钟。 、放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。红枣山药排骨汤材料：排骨 00克、山药 00克、红枣10颗、 8°金门高粱酒2大匙、水适量、盐少许。1、排骨先烫去血水和杂质。2、山药切减少人为原因导致的投诉块~红枣洗净。 、食材通通放入万用锅中。4、倒入 8 度金门高粱酒与适量水 (水的份量要淹盖住食材再多一点点 )。5、万用锅设定10分钟~完这真的是一个截然不同的产品类别。Kindle是为读者准备的。成后加入调味料。花胶鲍鱼排骨汤材料：花胶6﹣8块、鲍鱼 ﹣4只、排骨1磅、蜜枣2粒。1、先将花胶用清水冲洗干净 浸软， 然后烧滚一煲热水加入姜葱绍酒将花胶煮20分钟 ; 熄火后，加 盖 焗 小时至软身为止 。 浸发后取出过冷河。2、将排骨洗净出水，待用 。 、将冰鲜鲍鱼在室温下解冻， 待用。4、将所有材枓放进煲内， 煮滚 0分钟后， 调至中火， 煲1小时即可。玉米排骨汤材料：小排骨 00克、玉米一根、胡萝卜一根、葱、姜、料酒、盐。1、小排加料酒焯水，玉米、胡萝卜改刀，葱结姜片备用。2、将所有原料下锅煮，烧开后撇沫，再炖60分钟。 、最后起锅调味，点少许醋，可以更好的帮助钙质的吸收。出锅即可。