让宝宝拥有一头茂密乌黑的头发鼓励

让宝宝拥有一头茂密乌黑的头发，是每个妈妈所愿意见到的，有的宝宝从一出生头发就发黄，虽然和遗传有一定的关系，但是食物才是最关键，今天我就来告诉各位妈妈们如何让宝宝吃出一头黑发，来介绍一下宝宝吃什么食物头发好。

宝宝吃什么食物头发好

1、猴头菇

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

房地产O2O深度报告：新房销售模式正发生革命 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 社会万象 / 房地产O2O深度报告：新房销售模式正发生革命 房地产O2O深度报告：新房销售模式正发生革命 Posted on 2014年11月9日 by stanper in 社会万象 购房人希望能够获得最靠谱的线下服务2、鲤鱼

鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

3、荠菜

荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

4、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显着作用。

5、核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

6、海参

海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

宝宝头发稀黄的原因

1、和营养有关

和妈妈孕期营养有关如果妈妈在孕期黑芝麻、核桃、蔬菜、水果吃的少，就会影响宝宝的发质。如果生后营养不足，头发会变得稀疏发黄，缺乏光泽，缺锌、缺钙也会使发质变差。

2、和遗传有关

发质的好坏，除了与营养有关外，还与遗传有关，也与对头发的护理有关。如果父母或直系亲属中有发质很差的，也可能会遗传给婴儿，即使出生时头发很黑，也可能会慢慢变黄。

宝宝吃什么食物头发好，宝妈们都知道了吧，宝宝头发的营养大多来自饮食上的营养供给，健康的饮食可以让宝宝们茁壮成长，培育出健康的头发，宝妈们平时要多给宝宝食用上述文章当中所提到的营养食物，宝宝不但可以吃的营养健康，还可以长出一头乌黑的头发。

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