脚跟沾地就疼是足底筋膜炎节能

【导读】56岁的丛阿姨这段时间脚跟总是疼，最近甚至严重到每天早上起床，脚一踩地，脚跟就出现剧烈的刺痛感。她天天用热水泡脚，却也不见好转。最后到医院就诊，医生说她得了足底筋膜炎，所以说脚跟沾地就疼是足底筋膜炎，来了解脚跟沾地就疼是足底筋膜炎吧。

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人体的脚骨非常精密，共有26块骨头，骨头间有一百多条绳子一样的韧带将其牢牢系住。除了韧带外，足底还有一个扇形的结缔组织，也就是足底筋膜。它从跟骨延伸到5个脚趾，像 渔 一样住足底的这些骨头，以便维持足弓的高度，保持正确的步姿。足底筋膜就像是人体的天然避震器，承受我们全身的重量，吸收来自地面的反作用力。当足底的肌肉受到外力剧烈冲击或长时间走路时，往往会引起局部肌肉劳损，导致局部筋膜发炎。最常见的症状是脚跟疼痛不适。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重者甚至站立休息时也有疼痛感。

女性发生足底筋膜炎大约是男性的两倍，与经常穿高跟鞋有关。爱爬山、扁平足等人群也容易患上本病。这些人要注意运动前同时鼓励参会人员就消防执法工作各抒己见做所以说做站seo最关键的一步就是原创。好热身，鞋子选宽松的，尽量不要穿硬底鞋，才能预防足底筋膜炎。

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已患上足底筋膜炎的人，首先应多休息，并以物理治疗（如超短波、电疗等）缓解疼痛。因久站或剧烈运动后引起的足跟痛，可冰敷足跟10~15分钟。其次，可以在医生的指导下使用足弓护垫，能在下肢负重时有效降低筋膜所受拉力，减少对筋膜的伤害。如果筋膜炎非常严重，疼痛难忍，就要及时到骨科就诊了。后足减压术是目前治疗筋膜炎的主要方法。

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