运动完脚后跟疼咋回事力量
运动完脚后跟疼咋回事?
众所周知,运动对人的身心健康有非常多的好处,现在的运动项目非常多,大家要学会根据自己的情况选择适合的运动,如果是中老年人的话,最好不要做剧烈的运动,平时可以跑步、骑自行车以及游泳等等,另外这类人群不要运动时间过长,否则的话,运动完后可能会出现脚后跟疼痛,另外还有下列这些原因会导致脚后跟疼痛症状。
运动完脚后跟疼咋回事?
足跟痛是常见的疾病,造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎,
意见建议:跟腱周围炎,跟部滑囊炎,跟骨骨刺,跖腱膜炎,跟骨病,距跟关节炎等,建议去医院检查,
足跟痛是常见的疾病,造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病(骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎)、距跟关节炎等,最常见的是前五种疾病。所以需要检查一下明确病因,治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药,按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。
足跟痛,常见于足底筋膜炎所致,请到医院骨科检查,同时排除骨刺,或者足跟高压症的可能
意见建议:在当地医生的指导下,每天晚上少许盐花椒开水冲后泡脚,芬必得口服止痛,祖师麻片口服止痛,必要时局部封闭治疗
能够事先告诉我们(会客名单) 考虑是跟痛症,一般是劳累后明显,或起床后明显,过段时间就可以好转的,
意见建议:一般是骨刺或跟垫周围炎引起的,应用金匮肾气丸和氨糖美锌有比较明显的效果,避免劳累是关键,可以应用软底鞋应该有好处的
足底筋膜炎:
足底筋膜炎是因为足底纤维组织受到刺激和肿胀导致,足底筋膜会发炎红肿疼痛,从而导致走路困难。
伸展运动:
(1)靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度,用手掌压着墙,当弯屈一侧膝盖往墙壁推时,保持另一膝盖伸直;而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时,尝试保持后跟平贴在地上,在感觉到跟腱和脚弓有拉张时,保持这一姿势10秒,然后放松、直立。
(2)向前靠在固定物体上,慢慢蹲下,保持两后跟贴在地上。当感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时,保持这一姿势10秒,然后直立。可反复练习。
(3)在楼梯的最底阶用前脚平衡站着,慢慢降低后跟,直到开始感到小腿肌肉拉张,保持这一姿势10秒,然后站起来,并且重复动作。
其他治疗:
(1)口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗。
(2)局部封闭治疗。
(3)外用贴膏贴于足跟肌表可刺激神经末梢,减轻刺激,缓解疼痛。
(4)常用热水泡脚,可以缓解病痛。
足跟垫萎缩:
足跟垫为跟骨下方,富含脂肪的一块组织,足跟垫萎缩是由于水分、胶原以及弹性的丢失,造成足跟垫的变薄和萎缩,有类固醇注射病史的病人也常常会伴随足跟垫萎缩的症状。
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