乳腺萎缩怎么办节能

乳腺萎缩怎么办

乳腺萎缩对女性来说打击很大，因为每一位女性都以拥有一对丰满柔软的乳房为骄傲，但是有一部分人在生完宝宝之后由于身体内激素分泌平衡被打破，出现乳腺萎缩，胸部会变小，变得干瘪，胸部的皮肤也不再水嫩，这种现象需要进行耐心调理，慢慢促进乳房恢复。下面来看看乳腺萎缩怎么办?

一些年轻是胸部非常饱满的女性发现自己在生完孩子或者是哺乳后，乳房萎缩厉害，失去了女性原本该有的韵味，虽然做了妈妈，但身体的这种缺陷却也让她们非常烦恼。 导致生完孩子乳房萎缩的原因有很多，因为断奶后雌孕激素水平下降，乳房结缔组织增生不足，无法满足补充被吸收的间质的要求，因此乳房会萎缩。其次性刺激的影响，有些女性不想再次受孕，对伴侣的性要求淡漠，导致缺乏性刺激等，无法满足乳房刺激的需求，乳房萎缩越来越严重。另外，哺乳期身体消耗较大，体内储备的脂肪耗竭，乳房组织的脂再辅以同样出色的block能力肪也相应减少，造成乳房萎缩。最重要是哺乳时乳房的悬韧带被拉长，断奶后乳房下垂、变形，使得萎缩现象更加明显。

一、断奶需要循序渐进：突然断奶会引起乳腺内压升高，压抑了乳汁的分泌， 女性激素分泌的减少，乳房腺体便会快速萎缩，因此断奶过程一定要循序渐进。另外适当的性生活，可以促进雌激素的分泌，避免乳房萎缩。

二、减肥避免节食：怀胎十月体重增加是必须的，虽然产后很多妈妈都急于减肥，但一般来说循序渐进的减肥需要一年左右的时间才能达到目的。切记节食减肥，节食会使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。

三、正确佩戴胸罩：从哺乳期开始坚持戴塑形比较好的胸罩。这样乳房便有了支撑和扶托，不仅可以促进乳房血液循环通畅，也对乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，避免了乳头受擦伤和碰疼。乳汁分泌必然增加胸部中立，如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。

四、避免强力挤压乳房：哺乳期乳房避免乳房受外力挤压，这很导致乳房内部软组织易受到挫伤，引起增生等。这个时候的乳房是比较脆弱的，用力挤压易造成外形的改变，甚至使双乳下塌下垂等。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧。性生活时，也应尽量避免用力挤压乳房。

五、经常按摩乳房：在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有24小时利于雌激素的分泌。使乳房看上去坚挺、结实，丰满。