如果熬夜过圣诞就吃这道菜节能

如果熬夜过圣诞，就吃这道菜！

昨天，伟诗为在家过圣诞节的朋友分享了一道苹果鸡翅，中就有朋友留言了：伟诗啊，你得一碗水端平啊，那咱们在外面熬夜玩通宵的，你就不管了啊？

哈，别着急，今天伟诗就来说说，熬夜过圣诞节的朋友，应该吃点啥！

首先伟诗要声明，熬夜，是非常不好的行为，对身体的伤害特别大！熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的，容易缺乏内源氧，使身体的免疫力下降，血压升高，心慌，效率降低，食欲不振，情绪还不好。

如果我们已经熬夜了，在饮食上做些调整，是会减小熬夜对身体的伤害的。比如今天这道番茄鸡蛋卷！

番茄含番茄红素，能够抑制细菌，番茄内的苹果酸和柠檬酸能够开胃助消化，抗氧化黄铜和维生素P有保护肝脏、营养心肌、降低血压的作用，维生素A可防止眼睛干燥。

而鸡蛋能够给我们提供优质的蛋白质，丰富的软磷脂对增进神经系统功能大有裨益。

来吧，圣诞节玩通宵的朋友们，就吃这道菜！

今日食材

鸡蛋3个，西红柿2个；

今日辅他和学校里其他3位同事兼任学校保安工作料

淀粉，番茄酱，香葱，白砂糖，大蒜，柠檬；

准备工作

1、鸡蛋打散，加入1勺淀粉，搅拌均匀备用；

2、将大蒜切碎，西红柿去皮切三角块；

制作方法

1、热锅凉油，舀上一大勺蛋液做鸡蛋饼，再将蛋饼切成长条状备用；

2、锅中烧热油爆香大蒜碎，放入西红柿块翻炒，滴入柠檬提高农业劳动生产率和农业的投入产出率汁，再放适量盐和糖拌匀；

3、加入番茄酱，汤汁稍稍收浓，关火，挑大块西红柿块卷在切成条的蛋饼里；

4、卷好的蛋卷摆在盘子里，再浇上一些番茄汁，撒上香葱碎，就做好了！