母乳喂养会瘦吗鼓励

他就能装得下多少客户母乳喂养会瘦吗？对很多刚生完孩子和正在哺乳期的女同胞们来说，如何尽快地恢复身材是个不大不小的难题，近日何洁在微博中透露自己月子期间瘦了 0斤，并告诉友母乳喂养的同时可以瘦身。微博一出，引发友热议，有人觉得有道理，也有人说，自己就选择母乳喂养，但一个月子坐下来，没瘦反胖了。这是

经过十月怀胎营养储备的妈妈们，体内储存了大量的热量和脂肪。而有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，不用，就可以达到的目的。因为孕妇在生产前体内会存积约 6000卡的热量，以供哺乳时期使用。而在哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说，采取母乳喂养方式哺乳，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。相反，孕妇若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持体型，还容易造成发胖。哺乳每天可以额外消耗500卡热量，相当于2公里长跑消耗的热量。

不少新妈妈虽然是母乳喂养，但是饮食方面搭配不科学，以至于出现营养过剩的问题，自然会引起发福的现象。但是也正因为如此，很多的妈妈开始用节食减肥的方法来减肥，这是不健康的。哺乳期妈妈可以尝试，平时只要合理膳食，注意运动，一样能保持好身材。值得一提的是，母乳喂养不但能帮妈妈减肥，还能帮助宝宝预防肥胖，国外一项研究表明，母乳喂养 个月以上，可将肥胖风险减少一半。

1.宝宝的吸吮过程反射性地促进母亲催产素的分泌，促进母亲子宫的收缩，能使产后子宫早日恢复，从而减少产后并发症。 2.有利于消耗掉体内堆积的脂肪，促进母亲形体恢复。 .母乳喂养在某种程度上可抑制和的到来，可达到产后的目的。 4.母乳喂养过程中，妈妈和宝宝肌肤、目光、语言的接触与交流，可促进母亲与宝宝亲子感情的建立，也可使妈妈得到心理上的满足。 5.降低母亲与卵巢癌发生的可能。 6.母乳中几乎无菌，可直接喂哺，不易受污染，温度适宜，吸吮速度及食量可随宝宝需要增减，方便、卫生、经济，可以在一定程度上减轻家庭育儿的压力。

母乳喂养能减肥，而且母乳喂养婴儿的女性与产后使用非母乳方式喂养婴儿的女性相比减肥速度更快，效果更显著，因此，用母乳喂养婴儿的女性不必担心产后无法恢复身材，相反，为了确保婴儿能够从母乳中吸收到足够的养分，母亲必须从食物中吸收多种营养。 母乳喂养能减肥，建议哺乳期女性多吃水果和蔬菜，适当减少脂肪的摄入量，坚持饮用脱脂，尽量避免食用经过加工的奶酪，限制摄入的面包数量，还有就是至少应该保证每两天散步半个小时。 经常按摩 ，在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧 上，以 为中心，顺时针由 外缘向内侧划圈，两侧 各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加 的营养供给，并有利于雌激素的分泌达到瘦身跟分泌乳汁的效果。