宝宝喝果汁好吗？宝宝喝果汁有什么好处？[图]力量

宝宝在年幼的时候由于肠胃还比较虚弱，所以一般不能直接吃果肉，于是很多家长会将水果榨成果汁来让宝宝饮用，这样不会对宝宝的肠胃造成伤害而且还能补充宝宝身体所需的营养，但是也要注意必需适量给宝宝喂果汁。那宝宝喝果汁有什么好处呢？

1、果汁的作用

鲜榨果汁不仅能让宝宝大饱口福，还能为身体健康提供必不可少的营养素，包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等。对宝宝而言，适当地喝一些果汁，不但能够增加维生素C和水的摄取，还可以促进味觉发育，缓解便秘的症状。

2、宝宝喝果汁好吗

宝宝在个月时，开始添加辅食，但此时婴儿还不能直接吃蔬菜水果，容易造成维生素的缺乏，适当给宝宝喝些鲜榨果汁，当作辅食的一种，有利于补充宝宝生长发育所需的营养素。

3、宝宝喝果汁的好处

1、有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健。

2、提高宝宝机体免疫力，少生病。

3、果汁中含有大量果胶及天然矿物质，适当饮用果汁，能增进宝宝的食欲。

4、有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢，促进肠胃蠕动。

5、使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。

4、要合理饮用果汁

1、鲜榨果汁浓度：1份果汁兑1份温水，不加糖。

大连建设新机场首先符合国家制订的总体发展规划 2、果汁的量：每次20—30毫升。开始每天一次，随着宝宝的长大，可增加到每日2次或3次。

3、四个月以下的宝宝不应食用任何果汁。

4、1岁以上、两岁以下的宝宝可以食用果汁，日摄取量不应超过100毫升，多食只会有害而无益，因为果汁内所含的大量果糖是幼儿所不能吸收的，过量服用会导致宝宝腹泻。

5、婴幼儿最好喝自制纯正果汁。千万别贪图方便给宝宝选用有其它成分的果汁饮料，以免不当成份对身体造成暂时性或累积性伤害。

5、注意事项

1、刚开始，稀释比例高一些，尽量让味道淡一些，这样，既不会导致他的口味变重，也不会因为长期摄入过多果糖而影响健康。此外，最好经常变换果汁的口味，比如今天是酸一点的橙汁，明天是甜一些的西瓜汁，这种变换可以促进儿童味觉发育。

2、果汁的量：每次20—30毫升。开始每天一次，随着宝宝的长大，可增加到每日2次或3次。

3、四个月以下的宝宝不应食用任何果汁。

4、1岁以上、两岁以下的宝宝可以食用果汁，日摄取量不应超过100毫升，多食只会有害而无益，因为果汁内所含的大量果糖是幼儿所不能吸收的，过量服用会导致宝宝腹泻。

5、如果宝宝喝果汁后出现皮疹、拉稀、烦躁等过敏反应，或者开始厌奶，则需要立即停止饮用，必要时，还需要到医院就诊。

6、宜喝果汁

1、胡萝卜汁

胡萝卜1个、苹果1个，将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入榨汁机中，先以低速旋转60秒，随后加水稀释。能促进宝宝肝、肾的活力与发育。

2、苹果汁

苹果1/2只、冷开水90毫升。将苹果切块，放入榨汁机中，加入冷开水，开动机器搅和2分钟即可。帮助宝宝调理肠胃，补充维生素，使宝宝一天充满活力，小脸儿柔滑红润。

3、西红柿汁

西红柿半个、苹果半个，制作时，不要把西红柿的皮剥去，因为其中维生素C和矿物质的含量很高，对人体健康和皮肤保养作用很大。

4、橘汁

鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克、适量凉白开水。对滋润宝宝皮肤、头发，保健眼睛都有显著效果。

5、葡萄汁

葡萄、苹果及白开水适量。苹果汁和葡萄汁这两种果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸，能促进宝宝机体的新陈代谢，对血管和神经系统发育有益，还能预防感冒。

6、黄瓜汁

黄瓜150克、胡萝卜150克、苹果150克，糖适量，在榨汁机中搅和后加水即成。可调理宝宝的胃肠系统，促进新陈代谢。