促进骨骼发育面食棒棒糖花卷权衡

胡萝卜与紫薯是纯天然的色素，可以做汁来和面做成美味多彩的花卷，对于颜色的追求，小朋友看到之后，就要会喜欢它，爱吃它了。

【促进发育面食棒棒糖花卷】

主料：面粉 00g、紫薯粉10g、胡萝卜汁60ml 、

辅料：白糖 0g、酵母6g、

步骤：

1.准备好所有的食材。

2. 00克面粉分成三份，一份加入60毫升胡萝卜汁，2克酵母，10克白糖，一份加入10克紫薯粉，2克酵母，10克白糖，分别合成三种颜色的面团。

.然后发酵两倍大备用。

促进骨骼发育面食棒棒糖花卷

4.三种面团擀成稍厚一些的长方形，再切成小条。

5.取两种颜色面条搓长，然后扭曲在一起，两头捏紧。

6.在盘成圆形，面条尾部塞入底下捏紧。

7.依次做好几种颜色的花卷。放入蒸锅再次发酵15分钟。

促进骨骼发育面食棒棒糖花卷

法国Seyne Les Alpes 8.加盖大火蒸制15分钟即可

9.蒸好的花卷插入竹签，成为棒棒糖造型即可。

促进骨骼发育面食棒棒糖花卷

小贴士

蔬菜汁可以自已随意，菠菜，南瓜都是很不错的选择。

两种面团搓条后，扭曲之后，两头一定要捏紧，可以沾点水帮助它粘牢。

胡萝卜的食用效果

1.增强抵抗力

胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。

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2.降糖降脂

降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

.明目

胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

4.利膈宽肠

植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。

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