干贝萝卜汤的做法节能

​干贝萝卜汤的做法

文章导读 干贝一直受到很多人喜爱，主要也是因为它的营养成分过程，它含有丰富的维生素、蛋白质、钙、锌、硒、磷、钾等，多吃这类食物对人体的帮助比较大，不过对干贝在制作上，也需要选择正确的方式，这样使得能够很好的保留它的营对于汤姆·克鲁斯与凯蒂荷姆斯(Katie Holmes)离婚的消息养元素，干贝萝卜汤的做法是不错选择，这样的制作干贝方法，让它的营养价值得到很好保留。

干贝萝卜汤的做法：

材料：白萝卜半根，干贝数粒

做法

1、干粒放入碗中，倒入黄酒或水没过干贝，放入蒸锅中蒸约30分据报道钟

2、白萝卜洗净，切成丝，萝卜樱洗净切成小块

3、将蒸好的干贝捞出和萝卜丝放入锅中，加入三碗水

4、大火煮开后，转小火煮约15分钟即可，最后五分钟加入萝卜樱

5、不用加任何调料，干贝的咸香味道已经足够(嫌味淡可加少许胡椒粉、香油，尽量不要加盐)

6、萝卜樱不要扔，一起扔到锅里，营养充足。

干贝的营养价值

蛋白质

干贝富含蛋白质，含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍.具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

脂肪

干贝富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。

氨基酸

干贝含有大量丰富多样的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，同时它也含有丰富的核酸，例如次黄苷酸;氨基酸的副产品，例如牛黄磷酸。

通过对干贝萝卜汤的做法介绍，在制作这类佳肴的时候，完全可以根据以上的方式进行，不过要注意的是，在制作干贝萝卜汤的时候，也需要注意在干贝的放入上要适量进行，过多的放入会使得它味道变浓，这样喝起来不会很好喝，这点要注意。