月经期间喝柠檬水好吗节能

月经期间喝柠檬水好吗

文章导读

女性在月经期间的免疫力是很差的，在这个时期女性尤其在饮食上要多加的重视，切忌不可以盲目的进行饮食，因为月经期间的女性是会缺少维生素的，所以补充维生素是很重要的，但是在补充的时候也是需要适量的，柠檬水中含有很多维生素的，女性月经期间是可以适量的饮用的，下面来看文章做介绍：

月经期间喝柠檬水好吗

经期可以喝柠檬水，但要喝热的且少喝。

月经期保养：

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗并与美国作家亨利·米勒的自传体小说同名的电影不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食，可以帮助污血代谢。

5、充分休息

6、不要太情绪化

7、忌盆浴。

月经期间女性朋友在月经期间，经血会消耗掉不少体内的铁质，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁质结合，产生沉淀的现象。

所以经期不能喝柠檬水。还有女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。茶叶水不宜喝，柠檬水是可以喝些的，但经期女性多注意调养自己身体。

以上就是文章对月经期间喝柠檬水好吗的相关介绍，相信很多的人都有了一定的了解了，柠檬水中含有大量的维生素，适量的补充对月经期间的女性还是有很好帮助的，对于月经期间的女性来说，是一定要保养好自己的身体的。