带你了解什么是高温瑜伽权衡

【导读】带你了解什么是高温，现在瑜伽这项运动已经被越来越多人认可了，近些年新兴了一种瑜伽项目--高温瑜伽，高温瑜伽的减肥瘦身塑形效果更为显著！高温瑜伽的创办者说： 人没有 变老了 这种说法，坚持每日锻炼至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。带你了解什么是高温瑜伽，看看吧。

带你了解什么是高温

先前已报导 高温瑜伽 也就是比克拉姆瑜伽（Bikram Yoga），是由印度瑜伽大师Bikram Choudhury 及妻子始创于美国的一种新兴的热门瑜伽流派，如果你把它单纯理解为在一个较高的室温内练习瑜伽未免有些肤浅。

带你了解什么是高温瑜伽

事实上，它是将人体置于一个 8 ~ 42℃，且湿度会随着温度的变化相应变化的通风良好的环境中，结合24 个特定的伸展瑜伽姿势和2 个呼吸方式的健身课程，在每次长达90 分钟的练习过程中，身体会大量排汗排毒，从而迅速达到肌肉塑形、燃脂瘦身，同时提高身体的柔韧度、强化肌肉和各个关节及韧带、松弛身心的目的。

通过本文的详细介绍，你是不是对高温瑜伽有了初步的了解了呢？希望本文对你有一些帮助！

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