每月都会痛上一回为了改善宫寒不如找它们帮永恒

宫寒对于女人来说，是件非常的麻烦的事，每月痛苦不如用它们来帮助，让你避免宫寒的痛苦，那么饮食就来了，这些食物你要多吃些才好，接下来就来看看吃什么好吧！

桂圆肉

桂圆中铁的含量相当丰富，在水果中也是佼佼者。桂圆煲汤和煮粥对治疗贫血症有很好的作用，对调理宫寒的症状也是比较好的食材，但是桂圆属于热性食物多吃容易上火，孕妇和儿童吃的时候要适量。

桂圆直接剥开吃大家可能会觉得比较麻烦，建议直接购买剥开的桂圆肉，这样不管是用来煮粥还是做零食吃都比较方便了。另外还建议大家可以用桂圆肉来泡水喝，味道也很好哦。

当归

每月都会痛上一回，为了改善宫寒不如找它们帮忙

当归是非常常见的中药材，一般被用于补血，活血化瘀和调理的症状。当归对女性的宫寒也有很好的调理作用，被称作是女性补气血治宫寒的圣药。

阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

枸杞

枸杞是一种被用来作为滋补的药品用于身体的调理中，它对宫寒的病人调理作用相当好，也用于一些疾病的治疗，但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中 补血果 的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

红花暖宫蛋

市人社局介绍 取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服 ~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

燕窝粥

燕窝既滋补又很平和，可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合和雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

红糖姜茶

生姜6片切成小段，水500ml,烧开后倒入红糖，文火煮2分钟。长期喝可以通经血和活血以及暖宫的作用。