促进脑部发育小菜牙签带鱼力量

牙签肉大家都吃肉，脑力劳动者，可以多吃鱼肉，补补脑子，今天做了牙签带鱼，美味的开胃的孜然味，金黄酥脆，特别的好吃。

【促进小菜牙签带鱼】

主料：带鱼1条 、

辅料：油适量、肉馅调味汁10g、料酒 g、白胡椒粉1g、孜然粉2g、辣椒面 g、

取暖油用量上升促使美国原油库存下降。数据显示 步骤：

牙签带鱼的做法步骤1.带鱼处理干净后擦干水分，用刀横着将带鱼的一面贴骨片下

牙签带鱼的做法步骤2.带鱼的肉和主骨分开，两面都一样

牙签带鱼的做法步骤 .再将切下来的带鱼切成小段

牙签带鱼的做法步骤4.鱼骨剁成段

促进脑部发育小菜牙签带鱼

牙签带鱼的做法步骤5.带鱼段和鱼骨放入碗中，调入料酒、白胡椒粉和肉馅调味汁，拌匀后腌制20分钟左右

牙签带鱼的做法步骤66.腌好后，将带鱼肉用牙签串起来

牙签带鱼的做法步骤7.锅中倒入较多的油，中火加热，待油温5、6成热时，下入带鱼，炸至金黄捞出（注意，炸带鱼时会爆，油会溅的到处都是，可以用锅盖挡住自己，以免被油烫伤，注意安全！）

牙签带鱼的做法步骤8.随后将鱼骨也一样炸至金黄捞出

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牙签带鱼的做法步骤9.根据个人喜好撒点孜然粉和辣椒面拌匀即可

牙签带鱼的做法步骤10.趁热吃又香又酥脆，很棒哦！

促进脑部发育小菜牙签带鱼

小贴士

1、炸带鱼时一定要注意安全

2、鱼骨尽量别扔，炸了之后非常酥脆，好吃又补钙

、炸好的带鱼最好趁热吃，凉了以后会变软，口感不佳

带鱼的食用效果

1.预防癌症

带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。

2.提高智力

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带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega- 系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA,对于脑部发育，提高智力有很好的帮助。

.预防心血管疾病

可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

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