一般中午饭前吃苹果好吗永恒

中新2月10日电据国家安全监管总局站消息 一般中午饭前吃苹果好吗

文章导读

苹果是一种大家生活中最常见的水果之一，口感清脆，甘甜。物美价廉，当之无愧的成为了最受大家喜欢的一种水果，但是关于中午饭前吃苹果好吗?这个问题相信很多人还是比较关心的，而且水果中的营养价值很高，只有正确的食用水果，才能发挥其最大的作用。

餐后半小时再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，无需通过消化、分解，直接进入小肠就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等，则需要在胃里停留一段时间进行消化。

如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，可出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。餐前吃水果：减肥需要，影响食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可顺利又无痛苦地防止进餐过多导致的肥胖。

因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对血氧的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感。另外，餐前进食瓜果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。

现在很多餐厅、酒店都有饭后水果，但是这种方法很不科学，也使很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

其实很多人还是很喜欢吃水果的，在看了以上关于中午饭前吃苹果好吗?这个问题以后，相信大家更喜欢吃水果了，苹果又是水果中最常见的一种，只有充分的了解的苹果的营养价值，知道能不能吃，什么时候吃，只要每天适量的吃一点事水果，只会给我们的身体带来更大的好处。