楠楠生活帮计划

各地、各生产企业的盲目新建和扩建 楠楠生活帮：身体健康需科学睡觉

（ 琳惠 报道）

楠楠：人的一生，将近有三分之一的时间在睡觉

，保持一个健康，充满活力的身体，睡觉肯定是少不了的，但是现在因为工作，生活方式的改变，很多人不得不熬夜，把熬夜当成一种习惯，结果会招致到很严重的后果。

不久前，前足球运动员，央视著名足球解说陶伟因心脏猝停去世。死因调查显示，经常熬夜、睡眠不足是主要原因。

河北省中医院教授 梅建强：睡眠不足会导致身体很多的机能不能正常工作，最终可能引起很多并发症，比如说心脏病，猝死，像高血压，糖尿病也和这个有关

如此说来，这睡眠不足，过度疲劳危害真是不小，可是有时为了工作，我们又不得不熬夜，对于这种情况，梅教授也给我们提出了忠告。

河北省中医院教授 梅建强：熬夜也要在12点的时候睡觉，这个时候气血都要回归到身体里……

梅教授指出，晚上9点到次日凌晨3点是人体细胞生长最快、人类生长荷尔蒙分泌的时间，错过了这段睡眠的 “ 黄金时段 ” ，就会影响细胞的新陈代谢，从而加快衰老。另外，梅教授也特别提醒，现在正值初秋时节，按照中医的理论，这个时候自然界的阳气正由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时适宜早睡早起。

河北省中医院教授 梅建强：人体睡眠保护肝脏，但是秋天这个气候时令和我们肝脏的生活环境是想反的，所以我们必须保证好睡眠，我们的内脏才能得以休息好……

楠楠：最后要提醒经常失眠的朋友们，睡不着千万不要依靠安定类药物，容易形成依赖，很多疾病都会引起失眠，所以到医院请教医生，对症下药才是根本。