胃胀气放不出屁怎么办节能
胃胀气放不出屁怎么办
胃部胀气大多数情况下是因为饮食太快或者经常说话,误将空气食入,最终导致气体聚集在胃部。现在胃部胀气的情况非常的常见,不过有很多人胃胀气时并不会放屁,于是气体堆积在胃部,导致患者更加难受。本文介绍了胃胀但不放屁的解决办法,有这方面困扰的就一起来看看吧。
一、胃胀气放不出屁怎么办
1、吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑。
2、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。
3、平时避免感受另一个自己喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。
4、饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
二、易造成产气的食物
人体内因为缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素,所以在摄取这类食物后,在小肠中不被消化,到大肠中被肠内细菌分解利用,然后产生大量气体(二氧化碳、氢气、甲烷)。这些可能导致腹胀的「产气食物」,包括:豆类、洋葱、茄子、地瓜、马铃薯、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂(山梨糖醇)的饮料和甜点等。
三、产气食物有哪些
五谷类 玉米、洋芋、芋头、蕃薯、马铃薯、糯米类、糙米、杂粮。
蔬菜类 洋葱、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、萝卜、茄子、甘蓝菜、大头菜。
扁豆、酸泡白菜、青葱。
水果类 苹果、西瓜、香瓜、哈蜜你用来骗别人的钱瓜、苹果汁。
豆类 豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆。
乳类 牛奶、乳制品。
饮料类 汽水、养乐多、豆浆、可乐。
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