一年四季中DG

花钱卖广告不好！但是一年四季中，春天是最好的季节都说一年之际在于春，春天是万物生长的季节，也是孩子长身体的最佳季节，要想让宝宝能健健康康的成长，饮食方面可千万要注意，那么宝宝春天长个吃什么好呢？一起来看看吧！

一年四季中，春天是最好的季节都说一年之际在于春，春天是万物生长的季节，也是孩子长身体的最佳季节，要想让宝宝能健健康康的成长，饮食方面可千万要注意，那么宝宝春天长个吃什么好呢？一起来看看吧！ 一、含钙多的食物 冬天宝宝容易缺钙，而春天是增长最快的季节，生长发育所需要的钙量大大增加。因此，在这个季节，给孩子补钙尤为重要。 一般来说，孩子每天需要的钙量约毫克。在吃喝上，家长应给宝宝多选用含钙量较多的食物，如奶制品、豆制品、骨头汤、、、芝麻、胡萝卜、海带、芥菜、黄花菜等。这些食物不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。 另外，应少给宝宝吃含有较多磷酸的食物，如糖、、蛋糕等甜品，这些食物容易阻碍钙在体内的代谢。 二、适量的脂肪食物 脂肪，可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢扩大脑容量。因此，给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。 另外，春季脑发育也较快，脑团体中包括两种不饱和脂肪酸，他们是组成前脑的主要成分，假如匮缺将会影响发育。 因为体内不可以自行合成，务必从食品中摄取。所以应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。 但注意啦，虽然需要补充适当的脂肪食物，可不是说要吃大肥肉或者油炸食物！宝宝可承受不住这样的高脂肪。 三、优质氨基酸 宝宝春季自然成长发育加速，器官组织对优质蛋白的需要也随之增加。多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、、豆制品、小米、红豆等食物，对宝宝成长有很大的帮助。 另外，鲜罗汉豆中包括前脑发育所不可少的，也是春季饭桌上选食物。 四、有补养效用的食物 给宝宝多吃一点“药食同源”的食品，如红枣、肉、食用菌、香菇、食用黑木耳、子、薯蓣、米仁、核桃肉等，这些食品包括丰富的营养成分，性味甘平，副效用很少，适合体弱多病的宝宝食用。 五、富含维他命及矿物质的食物 春季多风，气候干燥，宝宝易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维他命及矿事物的食物，尤其是富含c的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡萝卜、白萝卜、甘薯、马铃薯、花椰菜等。 也合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。这些食物都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和氨基酸，对宝宝的生长发育十分有利。 六、温馨提示 1、豆类和谷类含有维生素b，维生素b1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素b6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。 2、干果和绿叶蔬菜是镁和的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。 、叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。 4、维生素b1和b6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝春季可以每周吃 -5次粗粮米饭或者是，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。 5、脂肪酸和色氨酸能消除春季烦躁情绪，他们可以起到营养大脑神经的作用，补充这些营养。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、、榛子、和等食物。