锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量DG

早已是入不敷出了锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为生命的齿轮。怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加。那么孕妇缺锌什么症状？孕妇吃什么补锌？，下面和一起来看看吧！

孕妇如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力;反之，子宫收缩无力。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利。 孕妇缺锌会有哪些症状? 1、妊娠反应会加重，如嗜酸、等现象会加重。 2、宫内胎儿：导致儿、低体重儿。 、分娩合并症增多：产程延长、、早产、胎儿畸形率，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少。 4、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩。 5、低下，容易反复感染。 6、皮肤损害不易修复：出现外伤时，伤口不易愈合;易患、顽固性。 7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍。 8、易、记忆力下降、慢性等症状。 孕妇如何补锌? 补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、类、、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。食物中最丰富的锌元素来源是猪瘦肉、牛瘦肉、瘦、鱼肉及蚝肉等，性食物则以硬壳果类，如核桃仁等含锌元素最丰富，孕妇还应多吃鱼类、海产品、南瓜、、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。