清爽解渴计划

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“西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏的佳果，既能祛暑热烦渴，又有很好的利尿作用。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分。虽然西瓜有着这么多好处，但是糖尿病及感冒患者则不宜吃西瓜。西瓜内的糖份及其利尿作用，会增加糖尿病患者的肾脏的负担，提升血糖尿糖。而患有感冒者吃西瓜则会加剧病情。另外，由于西瓜多水份的缘故，吃太多西瓜会冲淡胃里的胃酸，引致胃炎、消化不良或腹泻等病，所以西瓜不能多吃。”

食材明细

主料 苹果 50克 西瓜肉 150克

甜味口味技巧工艺十分钟耗时简单难度

苹果西瓜汁的做法步骤

1

西瓜切成两半，用小匙舀出西瓜肉。

2

苹果用清水洗净。

3

洗好的苹果去皮，然后切成2厘米左右的小丁。

4

将舀出来的西瓜肉放入料理机内。

尽显十足默契。吴镇宇不忘展现自己 吴三岁 的特质 5

将苹果丁也放入料理机内。

6

料理机接通电源搅拌1分钟，榨成果汁即可饮用。

小窍门

西瓜不能多吃，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃，因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。因其性寒所以产妇不能吃西瓜。