调节饮食规律告别瘦身反弹容易

调节饮食规律告别瘦身反弹

主动帮助张香焦与学校沟通、协调 一、采用中药搭配调理饮食结构瘦身

中药是我们国家最伟大的发明之一，所以合理的利用中药成分，可以有效瘦身，比如荷叶灰能自然调节你的饮食结构，实验结果证明，喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤之多。

同时荷叶灰由于是中药配方，她不会如西药那样刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用，专家建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳。随着荷叶灰的减肥功效被认可，市面上也出现了一些山寨的荷叶灰，所以各位一定要认真分辨，买到真实的荷叶灰。

二、严格遵守几个养生瘦身的纪律

为什么我们说是纪律呢，这是因为我们必须要严格遵守才可以，否则就会由于粗心大意导致减肥失败。

纪律一：睡前6小时一定要禁止进食

减少主食的摄入量是不足以减轻体重的，我们还要警惕哪些小零食带给我们的脂肪增加。所以晚上睡觉前一定要严格禁止进食任何食物。如果饿的受不了，可以喝茶。这样坚持1个礼拜，就会逐渐的控制自己的食欲和体重了。

所以吃货们一定要抵挡住点心的诱惑额。

纪律二：将多余的卡路里划分到主食中

如果万一在某些特殊情况下，不得不吃，那么也最好控制一下热量，也就是我们平时说的总量控制，比如你一天计划1000卡热量，因为吃零食获取了800卡，那么你吃主食的时候就只能吃200卡就可以了。这样总体热量还是控制了的，就不容易发胖了。

减肥是一个艰苦的工程，但是大家只要努力坚持，相信一定可以实现瘦身的目的，同时也不会出现反弹的现象额。