身体有寒湿气怎么调理节能

身体有寒湿气怎么调理

虽然生活条件越来越好，但是很多人身体素质开始逐渐变差，所以养生的人群开始变多。不过很多人并不知道如何调理身体的寒湿气，寒湿气体质的人一定要多运动多出汗，经常运动有利于身体排湿，特别是不愿意运动的女孩子。本文介绍了关于驱寒除湿的调理方法，有这方面问题的一起来看看吧。

一、驱除湿寒的调理方法

多运动多出汗，泡脚泡澡；按摩饮食，火罐艾疗等。俗话说动一动十年少，运动可以增加身体的活了，同时使身体内湿寒排除体外；泡澡泡脚、按摩饮食、火罐艾疗也是同样的效果。

二、身体寒湿的症状表现

1、湿寒体质的人，哪怕是夏天的时候，手脚也是冰凉的；湿寒体质的人相对来说喜欢暖天气当你开始发展人脉，害怕寒冷，特别是冬天的时候特别怕冷，怕吹风，女孩这种体质的人相对较多些。

2、过胖或过瘦，易出现腰腹以下水肿型肥胖；湿寒体质的人，怕冷之外，吃饭消化不良也是一大症状，吃完饭容易不消化胃胀等，这就导致了后续的过胖或者过瘦。

3、女性有经痛，月经量越来越少、色深、有血块，妇科炎症反复难愈；这个是女性常常遇到的问题，这就是湿寒导致的结果。

4、四肢关节疼痛，颈肩酸痛，腰酸背痛等症状；

5、免疫力下降，容易疲倦困倦，头晕头重；易感冒，身体免疫力下降；面色发白、发青、发暗。易长斑、长痘；舌苔发白有齿印，易口腔溃疡。

三、驱除湿寒的食疗方

1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆。

2、烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子。

3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜 4、肾虚：薏米红豆加黑豆 。