这个毁颜的坏习惯你有吗永恒

这5个「毁颜」的坏习惯，你有吗？

越来越多的奥运冠军开始对健力宝赠送的黄金礼品产生了怀疑。昨日上午 五个「毁颜」的坏习惯

1、熬夜

熬夜在「毁颜」界里绝对是排在第一位的！有句话叫「一夜不眠，百日难复」，偶尔熬夜伤阴，长期熬夜伤的就是元气了。

黑眼圈、冒痘都算轻的，往后就是抵抗力低、皮肤松弛、皱纹显露各种身体不适也会找上门来。这个陋习一定要趁早改掉！

2、烟酒过量

俗话说「烟酒不分家」，在「毁颜」方面，烟酒也是一对好盆友。大家都知道烟伤肺，酒伤肝，而中医说「肺主皮毛」，又肺主气、肝主血，所以肺伤了皮肤毛发都好不了，肝伤了气色难免不佳。比如「黄脸婆」，往往都有肝胆毛病或者气郁不舒。

3、常吐口水

口水分「唾」与「涎」，「肾在液为唾，脾在液为涎」，唾和涎是肾气和脾气所生化之物，合称「金津玉液」。肾为先天之本，藏先天之精；脾为后天之本，运化水谷，为气血生化之源。五脏藏精，精化津液而濡养全身，道家认为，口水是人之精华所在，每一滴都很珍贵。

习惯性吐口水的人，脾肾之气容易受损伤，脸色总是暗暗的，声音不明亮，久而久之脏腑功能下降，皮肤容易松弛。

4、眯起眼睛看东西

经常眯眼看东西，容易使眼睑肌持续处于紧张状态，造成细纹的生成。

5、高矮不合适的枕具

缺乏质量的睡眠会影响眼周肌肤的血液循环，而不适合的枕头会影响头面部的气血供给，严重打击「颜值」。所以一款合适高度的枕具非常必要。通常建议高为8厘米左右，自己也得试用一下，舒服为好。

简而言之，减龄补养重在气血。脸蛋其实就像一只气球，气血充盈、经络通畅时，自然饱满红润有光泽。一旦气血不足，尤其是气虚，脸上的褶子就浮现了，挡都挡不住，有种气球瘪了的感觉。

食疗美颜

既然气血虚了皱纹就出来了，那么补气血就是重中之重了。秋冬之际正是补气血的好时机，桂圆红枣小米粥真真是最好的，补脾益气，养心安神。补足气血，细纹再也找不到了。

食材：

半碗小米（约150～200克）、红枣3颗、桂圆干20颗、枸杞20颗

做法：

1、将小米淘洗一遍，红枣去核撕小块，桂圆干和枸杞用水冲净。

2、所有材料放入锅中，倒入4碗水（喜甜者可加少许红糖），大火烧开，撇去浮沫。

3、转小火煮20分钟，至小米熟烂关火，再焖10分钟，粘稠好喝的红枣桂圆小米粥就完成。

贴士：

1、粥刚煮好时会感觉略稀，但焖一会儿后用勺子搅一下，稍稍放置就会粘稠度刚好。

2、阴虚质、痰湿质红枣、桂圆减半，且不宜久服。孕妇不宜过量进食桂圆，慎用。

按摩平皱

首先养成这个习惯：每天早上早起后，双手搓热，干浴面部5分钟。重要的事情只说一遍，有多好自己坚持自己知道。

然后就是一个不能错过的穴位：瞳子髎。

取穴方法：

瞳子髎（lio）取穴时可以采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于面部，眼睛（目外眦）外侧0.5寸凹陷中。找这个穴位有个简单准确的法子，洗净手，闭眼，用食指从眼内角沿眼睑向眼外角滑过，摸到眼外角的凹坑处停下就是了。

按摩方法：

1、双手搓热，闭眼，用搓热的手掌掌心贴在眼皮，呼气时轻抚，吸气时复位。向上、向下、向左、向右各6次。

2、用无名指按压眼角的瞳子髎。边呼气边按压，维持6秒钟，吸气时放松。如此重复6次。