富含维生素的食物有哪些永恒

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文章导读

维生素p也是维生素群当中的一种物质，这些物质自然也是人体不可缺少的，因为一旦缺乏这种营养物质的话，那么也很容易引发一些疾病，对健康造成更大的威胁，所以我们就需要了解一下，到底在你的身边哪一种食物富含维生素p，这样我们就可以通过科学饮食的方式去补充这些营养物质了。

富含维生素P的食物

[富含食物]

柑桔类(柠檬、橙、葡萄柚)的白色果皮部分，以及包着果囊的薄皮；杏、荞麦粉、黑莓、樱桃、玫瑰果实等。

维生素P与维生素C共存于柑桔、葡萄、山楂、番茄等水果蔬菜中，所以，经常吃新鲜水果、蔬菜的人不需要另外补充维生素P。

功效用途

维生素类药。有降低毛细血管通透性和脆性的作用，保持及恢复毛细血管的正常弹性。用于防治高血压脑溢血、糖尿病视膜出血和出血性紫癜等，也用作食品抗氧剂和色素。

● 增加对传染病的抵抗力;

● 有助于牙龈出血的预防和治疗;

● 防止维生素C被氧化而受到破坏;

● 有助于因内耳疾病所引起的浮肿或头晕的治疗;

● 增强毛细血管壁，防止淤伤;

以上所介绍的这些富含维生素P的食物，其实我们是很容易接触得到的，而且它们可以说是饭桌上的常客，但是很多人却不了解它们富含维生素P，所以经常会忽视这些食物的食用，自然而然就不能够更好的发挥它的保健效果了。