夏天是一个湿气很重的季节吗

“夏天是一个湿气很重的季节，这个季节一定要注意合理养生，今天我们就一块来了解夏天喝什么汤好？夏天喝什么汤降火？

”

夏天喝什么汤好蔬菜汤蔬菜汤清热去火，十分清爽，里面含有丰富的微量元素，烹制的时候只要倒入少许香油，或者橄榄油，最后再放入少许盐调味即可。不仅可以为身体补充水分，还可以补充微量元素，以及清热降火。比如白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等都十分适合。

白菜豆腐汤的做法:准备好白菜90克、豆腐120克、肥猪肉适量、盐适量、味精少许、葱适量、姜适量、香菜1棵、八角1个 ，再将白菜洗干净，豆腐洗干净后切成长条，再将肥肉洗干净后切成块状，香菜洗干净后切成段，之后将锅烧热后倒入油，放入八角，放入葱姜翻炒出香味，再倒入费肉片，翻炒至出油后放入白菜块，再放入豆腐块，倒入温水煮一刻钟，之后放入盐和味精，撒些香菜即可。

米汤炎炎夏季总是让人没有食欲，胃口差，这个时候喝一些米汤能够很好的促进消化液分泌，有效提高食欲和胃口，比如大家可以选择小米、燕麦、高粱米等醋疗熬成米汤，里面含有丰富的维生素B以及少许蛋白质。

字里行间透出改革新动向 。 米汤的做法：直接将米淘洗干净后倒入锅里，然后倒入清水，大火烧开后小火炖煮半小时，即可得到浓稠的米汤。大家要注意熬煮米汤的时候先将大米浸泡两小时，这样可以让米汤更浓郁，营养更丰富。

绿豆汤要说最适合夏天喝的靓汤，一定少不了绿豆汤，绿豆汤是我国夏季必备的饮品，可以有效清热去火，止渴消暑；绿豆里面含有丰富的淀粉、维生素B、微量元素，还含有多酚类抗氧化物质，大家在熬煮绿豆汤的时候可以倒入少许醋，或者是滴几滴柠檬汁即可避免变色。

绿豆汤的做法：准备好绿豆150g、白糖适量；再将绿豆淘洗干净后放入水中浸泡两三个小时，再将绿豆倒入锅里，倒入绿豆十倍的清水，大火煮开后小火熬煮至开花，熄火之后放入白糖调味即可。

夏天喝汤又那些好处因为一般汤里面的食材都熬煮的特别酥烂，因此夏天喝汤可以更好的消化。而且汤里面含有的热量比一般固体食物含有的热量要低很多，不仅可以饱腹，而且还可以避免身体摄取过多的热量，从而具有预防肥胖的功效。并且对于胃酸过多的人，多喝糖水还可以稀释胃酸；同时汤汁可以让身体摄取足够多的水分，可以有利于身体健康。

饭前喝汤好还是饭后喝汤好建议饭前喝汤，饭前喝汤对身体更有好处。饭前喝口汤可以疏通食物管道，避免刺激消化道粘膜，一般饭前二十分钟喝最佳，这样也可以减少进食，避免发胖。而且一日三餐中，中午喝汤最不容易发胖，晚餐建议少喝一些汤，以免导致夜尿频多，影响睡眠。