秘是十分常见的现象计划

秘是十分常见的现象，大部分人或多或少都遭受过便秘的困扰。很多人把便秘当作胃肠道疾病的一种症状或一种胃肠道功能障碍，但实际上，绝大部分便秘是食谱不良造成的。人们只要多吃一些膳食纤维的食物就能起到很好的效果，下面给大家介绍几种膳食纤维的食物。

在任何条件、任何环境下 秘是十分常见的现象，大部分人或多或少都遭受过便秘的困扰。很多人把便秘当作胃肠道疾病的一种症状或一种胃肠道功能障碍，但实际上，绝大部分便秘是食谱不良造成的。人们只要多吃一些膳食纤维的食物就能起到很好的效果，下面给大家介绍几种膳食纤维的食物。

1、无花果

无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示，无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的，干无花果也一样。