刚刚回国来度假覆盖

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“姐姐在瑞士做医生，刚刚回国来度假，我就缠着她学几招，她便给我介绍了这款在瑞士非常流行的思慕雪，接下来的时间我也会自给创作一些思慕雪来与大家分享，其实大家注重身体管理，瘦就不是一件难事！思慕雪可以补充维生素矿物质、排毒瘦身、润肠通便的好处！姐姐告诉我这是欧洲很多模特的每天必备食物！”

食材明细

主料 桔子 3个 酸奶 40毫升 燕麦片 适量 香蕉 适量

辅料 猕猴桃 1个 冰块 适量 维生素菊粉 10克 石榴 30克

原味口味榨工艺数小时耗时简单难度

思慕雪 的做法步骤

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准备好所有的食材，大家可以见材料表。

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现将桔子和猕猴桃准备好，猕猴桃削皮，切小块，但要提前预留出中间最好的一片芯来做装饰！见下图

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把最中间的芯预留出来，贴杯子上做装饰！

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然后将猕猴桃和桔子装入有自封口功能的袋子中！放入冰箱冷冻室，放2个小时左右就可以了！冬天就常温水果就可以无需冷冻！大家根据个人喜好吧！

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先将酸奶倒入一个开口容器中，然后我们将维生素菊粉倒入酸奶中。我并没有用到糖，因为糖的过多摄入危害非常大，也会导致肥胖，维生素菊粉有些甜味，可以代替糖，最主要的是维生素菊粉有清肠通便排毒的功能，通便效果很明显，所以说这个步骤是非常关键的，是整个思慕雪的灵魂。

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将维生素菊粉在酸奶中搅拌均匀。

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搅拌到看不到粉末和结块为止！

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然后将冰箱冷冻室中的水果拿出来，放入搅拌器中！加入冰块和燕麦片。（根据季节和个人喜好，可以不放冰块）

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然后将混有维生素菊粉的酸奶倒入搅拌器中！打到光滑有稠感即可，如果您喜欢稠的可以增加燕麦片的数量或者冰块的数量，如果太稠可以加纯净水！

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但数据优势只能暂时撑一撑 然后倒入到玻璃杯中，上面用燕麦片、石榴粒、香蕉片做装饰！这样一杯欧美模特都每日必吃的食物就完成了，天然、健康、简单。想保持好身材的朋友们可以每天来一杯，绝对有益！

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是不是非常有食欲，不聊了，我先享用了！喜欢就推荐给朋友们吧！

小窍门

1、维生素菊粉必不可少，是这杯思慕雪的灵魂。但要注意每人每天可以用10~20克！不能再多了！

2、根据季节可以不加冰块！

3、燕麦片要生的。